中老年人随着年龄的增加，抵抗力和身体会越来越脆弱，因此，想长寿，就必须增强抵抗力，延缓衰老。那中老年该如何增强抵抗力、延缓衰老呢？那就一起看看下面，只要做到下面8件事，就可以延年益寿，健康快乐！ 1.每天一个鸡蛋 鸡蛋是小型营养...
很多朋友受到脱发的困扰，导致脱发的原因很多，在饮食上，有研究发现，饮用含糖饮料与脱发也有一定关系。清华大学的学者调查了1028名年龄在18-45岁的中国男性含糖饮料摄入量与雄性脱发之间的关系。结果发现，与不饮用含糖饮料的人相比，每周频繁摄...
体检中心健康教育处方之五：冠心病保健措施：1、生活要有规律，避免精神过度紧张和情绪波动。保持大便通畅，睡眠充足。2、少吃动物脂肪和胆固醇含量高的食物，如：蛋黄、鱼子、动物内脏等食物，多吃鱼和豆制品，多吃鱼、蔬菜、水果，豆类及其制品。...
作者:骆曼浙大邵逸夫医院临床营养科营养师审稿:冯丽君浙大邵逸夫医院临床营养科主任上班一条虫，时常盯着电子屏幕，你的眼睛是不是也经常感到干、痒、涩，还总是无缘无故流眼泪？今天我们来聊聊护眼的三大营养素，让你的眼睛过一个明亮的冬天！参考...
爱美之心人皆有之，我们都希望自己皮肤细腻、富有光泽和弹性，没有色斑和皱纹。一个人的皮肤状态不仅仅是形象问题，还是内部健康状况的外在表现。想让皮肤健康、气色佳，内在的调节很重要，下面给朋友们介绍一些对于抗衰老、保护皮肤有帮助的营养...
太多年轻人，尤其是年轻女性，不断追求瘦、更瘦、最瘦。在这种审美观点之下，不少人开启了盲目减肥之路。因此，在讲减重饮食之前，我们有必要先聊一下如何科学判断体重是否超标。别盲目追求体重轻而是养成好的体型要判断体重是否超标，大家最为熟知...
减肥过程中，健康饮食方案有很多种。在医学减重中，常用的就有高蛋白饮食，限能量平衡膳食，间歇性断食，地中海饮食等，面对这些不同的饮食方案，很多人会陷入选择障碍。首先，需要明确的是，这些饮食方式各有特点和适用场景，在减重过程中，要根据...
本篇转载自微信公众号食栗派，ID:ChestnutMates；二次转载(包括图片)请与食栗派联系。蛋「红」是非多吃鸡蛋到底好不好、吃几个比较好，这个问题不仅普通人感兴趣，也是各国研究者孜孜以求答案的课题。虽然不断有新的研究发表，但每项研究的结果都有...
不管是南方人，还是北方人，如果让大家选一个从小吃到大的家常菜，西红柿炒鸡蛋肯定是热门候选之一。西红柿，又名番茄、洋柿子。从名字就可以看出，西红柿并非是中国土生土长的，但这种原产自美洲的食物传入中国以后，就逐渐成为中国人餐桌上的一道...
零食小吃能丰富我们的生活，适当吃些能补充能量，丰富营养，尤其是对于糖尿病患者而言，两餐之间吃点零食，还有助于预防低血糖。不过，一些我们以为健康的食物，在购买之前，还是有些真相要了解。果蔬干果蔬干如果是自然风干或高温烘干的，比如葡萄...
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