坚果要这么吃才健康

坚果作为人们喜爱的网红零食，俘获了大批消费者的心，可坚果如何选，吃多少，怎么吃才健康，您了解吗？和我一起走进坚果的世界吧。1、坚果的营养价值坚果按照原料来源分为树坚果和果实种子。像我们常吃的杏仁、扁桃仁（巴旦木）、开心果、腰果、核...

吃了这么多年的早餐，居然吃错了吗？

作者：杨珊浙大邵逸夫医院营养科营养师审稿：冯丽君浙大邵逸夫医院营养科主任。文章来源：食之有理已授权《中国临床营养网》转载（图片来自微信公众平台公共图片库）花式早餐，哪一款是你的最爱？一些常见的搭配组合其实存在很多不合理你中招了吗？...

胃不好的人注意了，这8种食物都要慎吃！

统计数据显示，中国肠胃病患者已经超过1.2亿，食欲降低、口苦、嗳气、反酸、烧心……越来越多的人饱受消化道疾病的困扰。存在胃肠疾病的人，除了遵医嘱积极治疗外，以下容易引起胃肠不适的食物要慎食。1.粗粮粗粮包括玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦...

皮肤干痒和吃有关？8个误区你中了哪个？

最近好几位朋友提问，说最近自己或家人总是觉得皮肤干痒，甚至都影响到睡眠。这事和吃有关吗？有什么办法吗？冬天特别容易干痒，可能是因为空气过度干燥，皮肤缺乏滋润，表面水分蒸发过多。同时，冬季皮肤表面的血管收缩，也会加重皮脂分泌减少和皮...

糖尿病科学饮食要点，转给需要的朋友

本篇转载自微信公众号食栗派，ID:ChestnutMates；二次转载(包括图片)请与食栗派联系。●Ⅱ型糖尿病目前几乎无法治愈，但可以长期控制病情●血糖长期得不到控制，将引起严重并发症致失明、截肢、肾衰等●糖尿病前期及早干预，30-60%的人可以免患2型...

减重时还能快乐“嗦粉”吗？这种看似普通的食材，里面说法并不少！

生活中有一些食材，很多人很容易忽略它到底是主食还是配菜，是粗粮还是细粮。粉条就是这样一种食物。不管是北方的粉条，还是南方的粉丝，都是用豆类或是薯类等杂粮加工而成的一种淀粉凝胶食品，但在生活中，却更多当做一种配菜食用。比如猪肉炖粉条...

会烹会选 会看标枪——2022全民营养周

减肥太难？ 从养成这6个小习惯做起，带来的改变超出你想象！

很多人在减肥之初就设想了一个完美的计划，从内到外，彻底和过去的饮食和生活习惯说再见。但这种过高的目标往往很难实现，即使咬牙坚持也会困难重重。这个时候就需要调整目标，从细微处开始，养成一些好的小习惯，往往能在日积月累中带来意想不到的...

面对新型冠状病毒，自身免疫力原来才是最好的医生！

关于如何维护免疫力，其实跟日常整体营养平衡更为密切，并非吃某种食物能迅速达到。对于日常有基础性疾病或者营养缺乏症的人，如果能对症补充营养，免疫力倒是能明显有所提高。但对大众来说，维护免疫力还得靠日常积累。不过，还是有些可以帮助身体...

三伏过后如何控制体重？掌握这些饮食技巧，精准祛“秋膘”！

立秋已过，处暑即将到来，但三伏天的“余威”还在，天气依旧热得让人想躲进空调房。不过对想减重的朋友来说，现在可是个体重管理的“黄金窗口”——新陈代谢偷偷加快，食欲没那么旺盛，抓准这段时间调好饮食，不要跟风“贴秋膘”，应季的饮食、生活...