健康管理

  • 坚果要这么吃才健康

    坚果要这么吃才健康

    坚果作为人们喜爱的网红零食,俘获了大批消费者的心,可坚果如何选,吃多少,怎么吃才健康,您了解吗?和我一起走进坚果的世界吧。1、坚果的营养价值坚果按照原料来源分为树坚果和果实种子。像我们常吃的杏仁、扁桃仁(巴旦木)、开心果、腰果、核...

    发布时间:2024-11-23|来自:营养科
  • 心衰患者的五大饮食原则

      一、饮食宜低盐。若有水肿时,则需无盐饮食和低钾饮食,如鸡蛋、鸭蛋、皮蛋、面筋、梨、西瓜等。用利尿药后,尿量增加时宜多食含钾高的食物如蘑菇、橘子、香菇、香蕉、百合、红枣等。各种咸食和腌制品均应禁食。  二、宜少吃多餐,忌过饱,营...

    发布时间:2016-08-10
  • 脑卒中筛查方法及防治知识

    什么是脑卒中?脑卒中俗称“中风”,又称“脑血管意外”。凡是因脑血管阻塞或破裂所引起的脑部血液循环障碍和脑组织功能和结构损害的疾病都叫“脑卒中”。那么究竟脑卒中筛查需要检查哪些项目呢?下面我们一起来了解一下脑卒中筛查及脑卒中防治知识...

    发布时间:2017-07-12
  • 常吃这4类零食,更容易衰老!加餐吃点什么更健康?

    常吃这4类零食,更容易衰老!加餐吃点什么更健康?

    一个人的饮食习惯,往往能决定他的衰老进程。比如,爱吃以下零食的人,更容易衰老。一、果汁等高糖饮料首先,喝果汁非常容易导致添加糖摄入超标。不仅如此,由于果汁中果糖含量高,如果大量摄入,会在肝脏中转化为脂肪,导致脂肪肝以及肥胖。此外,...

    发布时间:2024-01-08|来自:营养科
  • 老年人保健健康教育知识

    老年人应特别注意预防咽喉肿痛、头晕目眩、慢性支气管炎、风湿病、关节炎、冠心病、风心病、肺心病、消化道疾病等病症的复发、加重或恶化。老年人切不可过早脱掉棉衣,要注意随天气变化增减衣服,以防伤风感冒等病症的侵袭。第一、老年人保健要注意...

    发布时间:2017-03-09
  • 冠心病吃什么食物好

    燕麦含蛋白质15%、脂肪9%,且富含亚油酸、燕麦胶和可溶性纤维,常食可降低胆固醇,可使过高血糖下降。玉米玉米具有抗血管硬化的作用,脂肪中亚油酸含量高达60%以上,还有卵磷脂和维生素E等,具有降低血清胆固醇,防治高血压,动脉硬化、防止脑细胞...

    发布时间:2015-09-30
  • 秋季饮食养生小常识

    1.要注意防止热能过剩,在秋季饮食中,要注意适量,而不能放纵食欲,大吃大喝。2.中医称“宜食麻以润其燥”。首先应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品,如尖辣椒、胡椒等等,应当多吃一些蔬菜、瓜果,如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果...

    发布时间:2016-05-31
  • 晚上最好别吃的食物,名单来了

    晚上最好别吃的食物,名单来了

    很多人觉得不吃晚餐能减肥,其实未必如此。大阪大学的一项研究发现,与每天都吃晚餐的人相比,偶尔、经常或从来不吃晚餐的人,体重增加风险反而上升。不吃晚饭减肥会导致一种“压榨性”的瘦,身体的反弹能力随时都在酝酿,一旦进食,吸收更多,反弹...

    发布时间:2023-06-19|来自:营养科
  • 协和于康教授:花在这3种食物上的钱,尽量不要省!

    协和于康教授:花在这3种食物上的钱,尽量不要省!

    生活中采买食物是一个大学问,如果选择不当,不仅会浪费金钱,更可怕的是会给健康带来损害。所以,日常生活中用于饮食的开销,有些不能省,但有些必须省。必须省的开销:肉类《中国居民营养与慢性病状况报告(2020年)》显示,我国居民畜肉摄入较多,...

    发布时间:2024-03-11|来自:营养科
  • 皮肤最爱的4种营养素,爱美的人赶紧补起来

    皮肤最爱的4种营养素,爱美的人赶紧补起来

     爱美之心人皆有之,我们都希望自己皮肤细腻、富有光泽和弹性,没有色斑和皱纹。一个人的皮肤状态不仅仅是形象问题,还是内部健康状况的外在表现。想让皮肤健康、气色佳,内在的调节很重要,下面给朋友们介绍一些对于抗衰老、保护皮肤有帮助的营养...

    发布时间:2022-11-22|来自:营养科
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