运动有益健康，但不适当的运动却会给体检化验结果带来影响。可对化验结果造成影响的运动大致可分为两类：一类是静态的运动，即持续时间不长，但具有高强度的动作，如举重、扔球等，这类运动利用肌肉内储存的能量即可进行；另一类是动态的运动，即持...
天气逐渐转凉，明显感受皮肤干、嗓子干……这时候，就得吃点香甜多汁的水果，润燥又解馋。水果不仅含大量水分——大多数水果的含水量都在85%以上，而且膳食纤维丰富，一到秋天就容易便秘的人，零食加餐来份水果吧。水果中的维生素C不仅能促进胶原蛋...
葡萄葡萄中含的白藜芦醇是一种强抗氧化剂，可抗衰老，并清除体内自由基，对心脑血管病有积极的预防和治疗作用。需要提醒的是，葡萄性寒凉，脾胃虚寒者不宜多食。山楂山楂中含有的果胶是一种多糖物质，有助于控制血糖和血脂。此外，山楂还含有大量黄...
“多吃粗粮身体好”真的听厌了。但每次站在货架前，看着糙米、黑米、燕麦、青稞等五花八门的粗粮，我就在困惑：到底选哪个才能不出错？怎么才能选到最适合自己的呢？哪些是粗粮？“粗粮”是相对于我们平时吃的精米白面等细粮而言的，主要包括全谷物...
吃什么？怎么吃？怀孕后，“吃饭”成了准妈妈们的头等大事。专家表示，其实怀孕早期和晚期的饮食侧重略有不同，我们身边的一些平价菜准妈妈应该多吃。一般孕期体重增加建议在9～12.5公斤，孕前如果体重小于45公斤，孕期体重增加可超过12.5公斤；孕...
健康的生活方式很重要么近年来的研究表明，在人类前十位的致死疾病中，不良的行为和生活方式因素占了70%。健康的生活方式，可使高血压发病率减少55%，脑卒中减少75%，糖尿病减少50%，肿瘤减少三分之一，人类的平均预期寿命将延长10年，生活质量也会...
体检中心健康教育处方之四：高脂血症保健措施：1、高脂血症原因大致分遗传因素；代谢因素（如糖尿病）；激素因素的改变以及较为多见的饮食因素。如高糖饮食可导致高甘油三脂血症；胆固醇和动物脂肪摄入过多可致高胆固醇血症。2、轻型高脂血症只需采...
常见妇科病防治1、阴道炎：常见有滴虫性、霉菌性、细菌性、老年性阴道炎、主要症状是骚痒、疼痛、白带改变等；常用药物有达克宁栓、舒妇液等；要积极预防，勤洗澡、常换内衣，性交前清洗外生殖器，避免婚外性生活，注意经期卫生。2、慢性宫颈炎：主...
已知发病因素中，除了遗传和环境因素，包括饮食等方面的因素都有一定的关系，所以合理的饮食营养，是防止高血压的重要部分，也是简单易推广的好办法，下面谈谈饮食方面的保健：（一）限制钠盐。科学家们已证实钠离子（食盐的成分NaCl）与高血压的发...
春节期间，如果油腻的食物吃多了，可以用下面这4种食材“中和”一下，它们都有促进胃肠道蠕动以及脂肪、胆固醇排泄的作用，非常适合节日里吃。乌龙茶乌龙茶属于半发酵茶，发酵过程中除去了部分导致兴奋的物质，相对于绿茶这类未发酵的茶叶更温和。...
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