健康管理

  • 高血压病的饮食营养保健

    已知发病因素中,除了遗传和环境因素,包括饮食等方面的因素都有一定的关系,所以合理的饮食营养,是防止高血压的重要部分,也是简单易推广的好办法,下面谈谈饮食方面的保健:(一)限制钠盐。科学家们已证实钠离子(食盐的成分NaCl)与高血压的发...

    发布时间:2019-07-11
  • 告诉你一个简单又靠谱的降压吃法

    现如今,高血压人群越来越多。在日常饮食中,吃什么食物会有助于降压呢?1、含钾丰富而含钠低的食物如鲜豌豆、毛豆、南瓜、西瓜、丝瓜、香蕉、柿子、苹果、红枣等。增加钾的摄入量能对抗高钠的不利作用,有利于降压。2、含钙丰富的食物含钙丰富的食...

    发布时间:2018-04-08
  • 这3类人,慎吃香蕉

    这3类人,慎吃香蕉

    现在大家越来越认识到钾的重要性,也越来越注重补充含钾离子高的食物。比如很常见的香蕉就富含钾,100克里含钾256毫克。不过要注意,香蕉并不适合所有人吃,比如高血糖的朋友,就慎吃香蕉,因为香蕉里的糖分同样也很多。还有些朋友,经常有反酸烧心...

    发布时间:2024-09-28|来自:营养科
  • 营养均衡保护心血管 西红柿炒鸡蛋的神奇好处

    红黄两色向来是中国人的吉祥色,而有一道家常菜就融合了这两种颜色,深受“懒人”们的厚爱——这就是西红柿炒鸡蛋。中国中医科学院教授杨力更是对此道菜肴赞赏有加,称之为饮食中的绝配。专家说,西红柿炒鸡蛋真是“化腐朽为神奇”。首先,鸡蛋吃多...

    发布时间:2017-05-05
  • 秋季多吃5种水果

    葡萄葡萄中含的白藜芦醇是一种强抗氧化剂,可抗衰老,并清除体内自由基,对心脑血管病有积极的预防和治疗作用。需要提醒的是,葡萄性寒凉,脾胃虚寒者不宜多食。山楂山楂中含有的果胶是一种多糖物质,有助于控制血糖和血脂。此外,山楂还含有大量黄...

    发布时间:2015-08-24
  • 春节怎么避免肥胖?几个瘦身饮食妙招送给你

    春节容易肥胖的原因:1.长期能量过剩造成肥胖的直接原因是长期能量过剩,因此操控能量摄入和增加能量消耗是治疗肥胖缺一不可的两根支柱,这是一项对原有生活规律、饮食习惯进行彻底转换的过程,须要有极大的意志力和一系列行之有效的措施。2.因为缺...

    发布时间:2017-01-26
  • 【科普营养】中秋美食怎样吃更健康?

    【科普营养】中秋美食怎样吃更健康?

    作者:周金中国人民解放军联勤保障部队第903医院营养科主管护师/注册营养师中国老年医学会营养与食品安全分会第二届委员会委员/浙江省营养学会注册营养师工作委员会秘书/《中国临床营养网》签约营养师。专业擅长:擅长医院膳食管理、各类人群体重管...

    发布时间:2024-08-29|来自:营养科
  • 幽门螺杆菌感染与胃部疾病早知道

    据调查显示,目前慢性胃炎发病率很高。有上腹不适患者的检出率可达80%以上,研究证实幽门螺杆菌是慢性胃炎的主要病因。慢性活动性浅表性胃炎逐渐发展可以转变为慢性萎缩性胃炎,继而加重萎缩性胃炎并发生肠上皮化生及异型增生,成为癌前病变。萎缩...

    发布时间:2019-08-23
  • 秋天必须吃水果的5个理由,转给你不爱吃水果的朋友!附<秋季水果推荐清单>

    秋天必须吃水果的5个理由,转给你不爱吃水果的朋友!附小长假家里来访的客人多吗?招待客人,除了糕点坚果,就属水果老少皆宜,男女都爱啦。尤其是现在天气逐渐干燥了,口干舌燥的时候吃上一个水果,润燥又解馋!水果虽好,但据小栗子观察,有很多...

    发布时间:2023-10-10|来自:营养科
  • 怀孕早晚期饮食侧重各不同

    吃什么?怎么吃?怀孕后,“吃饭”成了准妈妈们的头等大事。专家表示,其实怀孕早期和晚期的饮食侧重略有不同,我们身边的一些平价菜准妈妈应该多吃。一般孕期体重增加建议在9~12.5公斤,孕前如果体重小于45公斤,孕期体重增加可超过12.5公斤;孕...

    发布时间:2017-12-19
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