健康管理

  • 春节期间嘴总是闲不下来?吃对零食更瘦身!

    春节期间嘴总是闲不下来?吃对零食更瘦身!

    春节假期,向来是美食的狂欢盛宴。家中摆满了各类坚果、糕点,走亲访友时更是会被琳琅满目的零食所围绕。对于减肥人士而言,这无疑是一场艰难的考验。但别担心,其实只要掌握了正确挑选零食的方法,减肥与享受假期并非不可兼得。在零食的世界里,有...

    发布时间:2025-01-23|来自:营养科
  • 这几种常见减重饮食方案哪个更适合你,你选对了吗?

    这几种常见减重饮食方案哪个更适合你,你选对了吗?

    减肥过程中,健康饮食方案有很多种。在医学减重中,常用的就有高蛋白饮食,限能量平衡膳食,间歇性断食,地中海饮食等,面对这些不同的饮食方案,很多人会陷入选择障碍。首先,需要明确的是,这些饮食方式各有特点和适用场景,在减重过程中,要根据...

    发布时间:2025-04-22|来自:营养科
  • (荐)需要定期体检的人群,看看有你吗?(图)

    需要定期体检的人群,看看有你吗?有时候,生活的压力压的我们喘不过气我们四处奔波、疲于应酬风吹日晒,亦或是透支生命只为撑起一个家家是撑起了,自己却倒下了要撑起这个家,自己也不能倒下方法只有一个就是定期体检那么需要做定期体检的有哪些人...

    发布时间:2017-04-01
  • 下馆子之后感觉特别渴,是味精鸡精造成的吗?

    很多朋友问过我:我一在外面吃饭就觉得特别渴。是不是味精会让人渴?他们说:餐馆的很多菜肴会特别「入味」、「醇厚」,家里怎么都做不出来。是不是因为厨师加了「科技与狠活」,比如鲜味核苷酸。我说:鸡精里就是既有味精,又有鲜味核苷酸啊,包括...

    发布时间:2025-04-22|来自:营养科
  • 世界肥胖日 | 更健康的生活,从这“一点点”开始

    世界肥胖日 | 更健康的生活,从这“一点点”开始

    今天(3月4日)是“世界肥胖日”。今年的主题是“改变系统,更健康的生活(ChangingSystems,HealthierLives)”。想要成功减重,告别肥胖。仅仅靠一段时间的节食,锻炼是实现不了。而是要靠科学、持续的减重方案,改变以往的饮食和生活习惯,养成更健...

    发布时间:2025-03-04|来自:营养科
  • 减肥太难? 从养成这6个小习惯做起,带来的改变超出你想象!

    减肥太难? 从养成这6个小习惯做起,带来的改变超出你想象!

    很多人在减肥之初就设想了一个完美的计划,从内到外,彻底和过去的饮食和生活习惯说再见。但这种过高的目标往往很难实现,即使咬牙坚持也会困难重重。这个时候就需要调整目标,从细微处开始,养成一些好的小习惯,往往能在日积月累中带来意想不到的...

    发布时间:2025-03-28|来自:营养科
  • 关于吃烧烤的6条小贴士

    关于吃烧烤的6条小贴士

    天气热起来了,大家是不是已经开始馋串了?烧烤这种烹饪方式总体来说不如蒸煮健康,这一点想必大家也知道。不过如果实在想吃有没有什么方法能让它健康点呢?也是有的!烧烤的历史其实非常长,起源于远古时期,最早的烧烤形式可以追溯到大约25万年前...

    发布时间:2025-05-26|来自:营养科
  • 吃素真的很危险?做好这几件事才能保安全

    吃素真的很危险?做好这几件事才能保安全

    自从刘晓庆说到自己的朋友因吃纯素而早逝,关注素食的人一下子就多起来了。最近纯素食香港艺人方大同41岁去世的消息传来,吃素的话题热度更高了。朋友A说:我女儿从国外回来之后就开始蛋奶素了。她看起来身体还可以,只是经常觉得饿,总想吃东西,...

    发布时间:2025-05-22|来自:营养科
  • 考试期间怎么吃?六大忠告保平安

    眼看高考和中考的大日子就快到了,有关#考试期吃什么的问题,又成了家长的烦心事。其实,除了这些大考,大中小学生每学期末的课程考试,各种执照、证书的考试,也都有类似的问题:压力大费脑子考试很关键的时候,怎么吃才好呢?多年来已经说过这个...

    发布时间:2025-06-05|来自:营养科
  • 喝酸奶有这几大意外好处,而且无需苛求无糖

    最近好几个朋友都问了和喝奶相关的问题。网友A问:听说新研究发现,每周喝超过4杯奶会增加肝病死亡风险?还能不能喝#牛奶了?网友B问:我总嫌弃市售酸奶里加了糖,但不加糖又真难吃。然后我就直接抛弃了#酸奶,改成喝牛奶了。结果,现在又说牛奶有...

    发布时间:2025-06-29|来自:营养科
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