调整饮食：（1）减少钠盐摄入，高血压患者每日的钠盐以不超过6g为宜。体内钠盐过多，可导致抗利尿素分泌增高，使血压反射性升高。（2）适度补钙和钾，每天进食新鲜蔬菜400—500g，饮脱脂牛奶500ml，可以补充钾1000mg和钙400mg，可预防便秘等诱发血...
通过运动减肥，做到中等强度最好。中等强度运动正是通过脂肪来供给能量，此时消耗的脂肪量是最大的。高强度运动时则是肌糖元供应能量的比例更大，脂肪消耗不如中等强度。判断怎样是适合自己的中等强度运动，给你介绍以下五种推算方法：年龄推算法用...
妊娠期全过程从末次月经第一日开始计算，平均280日，即40周。临床上分为3个时期，13周末之前称为早期妊娠，第14～27周末称为中期妊娠，第28～41周末称为晚期妊娠。
冬天吃什么能预防流感气温一天天开始下降，流行性感冒就逐渐开始出现，在这个时候要如何做才能预防流感呢？在这里，想要为大家推荐的是饮食预防流感的小妙招，来看看要怎么吃就可以有效预防流感，一起继续往下看看吧。 预防流感的饮食建议 选...
冠心病的危险因素包括可改变的危险因素和不可改变的危险因素。了解并干预危险因素有助于冠心病的防治。可改变的危险因素有：高血压，血脂异常（总胆固醇过高或低密度脂蛋白胆固醇过高、甘油三酯过高、高密度脂蛋白胆固醇过低）、超重/肥胖、高血糖/...
你的容貌可能通过化妆等多种方法变得年轻，但你的心脏却无法伪装它的“真实年龄”。据美国预防杂志网站报道，心脏的年龄是可以识别的。生活中的一些现象及医学检查，就能告诉我们心脏是否已提前衰老。一些心脏“早衰”的蛛丝马迹1上三层楼便心慌、...
子宫内膜异位症，即有生长能力及功能的子宫内膜组织出现在子宫腔以外部位。简而言之就是子宫内膜出现在了一个不应该出现的部位，出现在了异常的位置，所以称之为子宫内膜异位症。长在卵巢上的异位症经常形成囊肿，因为囊肿里的出血日积月累变的像巧...
旅行本身就是够忙乱的，如果您身体有恙带药旅行那就更加如此了，因此在出发时，确保旅行途中的用药安全显得尤为重要。以下是一些建议，它能够帮助你避免这类风险。1.当你去旅行时，把你的药物放在防小孩开启的容器里。不要放在袋子或者药瓶这种小孩...
1、不要夜间憋尿 冬天夜长，有些人就寝后因怕冷而长时间憋尿，这样做对身体有害。 尿液中含有尿素、尿酸及各种有毒代谢物质，尿液在体内积存时间过长，这些有毒物质对机体就可能产生有害影响，并可能引起膀胱炎和尿道炎。经常憋尿，还可能导...
不知不觉中，已经立秋了。夏天的酷热还没有褪去，阳光仍然肆无忌惮地洒在皮肤上，干燥的秋风也悄悄地来临了，皮肤开始有干燥瘙痒的感觉。秋季是一个美丽而特殊的季节。对于皮肤护理来说，又有哪些需要注意的问题呢？一、保湿是最基础的护理秋天，空...
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