运动时要循序渐进，持之以恒，刚开始运动时，时间不宜过长，强度不宜过大，在适应后再逐渐增加运动量。如果开始进展太快，没有得到生理性适应而出现不适感，常不易坚持运动。每次运动前要有准备活动，运动后要有整理活动。避免运动突然开始，突然停...
脑卒中一级预防的主要目标是降低群体卒中危险因素暴露水平和阻止卒中临床事件的发生。再此基础上，选择适宜的手段对危险因素暴露人群进行风险评估，从人群中识别出脑卒中风险明显增高“高危”人群，采取个体化的干预措施，以阻止卒中临床事件的发生...
生活中，危险时时刻刻都会降临。所以，我们必须了解各种各样的急救方法。下面，就让我来说说遇到气道异物梗阻时的急救方法吧。方法/步骤1、首先，判断是轻度异物梗阻还是重度异物梗阻。轻度的只要看住人，那么就能自行咳出，也可以上前拍击背部助其...
1颅内压增高头痛+呕吐+视乳头水肿=颅内压增高三主征2脑疝颅内压增高征（剧烈头痛、频繁呕吐）+意识障碍+两侧瞳孔不等大+对侧肢体硬瘫+生命体征紊乱=怀疑小脑幕切迹疝；颅内压增高征（剧烈头痛、频繁呕吐）+生命体征紊乱出现早+意识障碍出现晚=怀疑...
胰岛素就像大米和水一样，是人体的必需品，是人体内最主要的降低血糖的物质。胰岛素能够降低血糖，而血糖的良好控制，能够降低糖尿病病友慢性并发症的发生率。胰岛素是用来治疗糖尿病最有效的武器。目前，胰岛素治疗，不仅仅用于口服降糖药物控制不...
什么是糖尿病?大多数人首先想到的肯定是“高血糖”，这与“糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病”一致。但现在越来越多的声音提示糖尿病患者一定要注意低血糖。明明血糖高，为什么要注意低血糖呢?对于接受药物治疗的糖尿病患者，只要血糖水平≤...
消化道出血的健康教育急诊科消化道出血是临床常见急症，可导致循环衰竭而死亡，健康的生活方式可减少消化道出血的发生。健康教育如下：1．消化道出血的病因及分类消化道出血分上消化道出血和下消化道出血，临床上以上消化道出血多见。上消化道出血...
支气管炎健康宣教急诊科1.饮食调整：体重正常的病人给予平衡饮食，以增强呼吸道的抵抗能力；体重低于正常者，应供给高热能、高蛋白饮食，以利于受损伤的支气管组织修复。病人由于消化道细胞缺氧而使得食欲减退，应采用少量多餐的进餐方式，每天可分...
随着生活习惯的改变,经常坐着,或过度劳累,以及年龄的增加,椎间盘退变及损伤日益增多,继而腰椎间盘突出突出症的发生比较常见,常发生20-60岁中青年.需要特别关注.1.给予腰肌锻炼,纠正坐姿,不要长时间坐着,适当活动.2.拾东西,或搬重物要注意保护腰椎,...
缓解下肢压力对预防下肢静脉曲张最为重要。 一、避免长时间原地站立。可以间断走动，让腿部肌肉运动起来（小腿肌肉组织被称作第二心脏），长时间坐位时，经常变换坐姿或把小腿水平放置，可有利于血液回流；减少高强度体育活动，也可以减轻腿部血...
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