缓解下肢压力对预防下肢静脉曲张最为重要。
　　一、避免长时间原地站立。可以间断走动，让腿部肌肉运动起来（小腿肌肉组织被称作第二心脏），长时间坐位时，经常变换坐姿或把小腿水平放置，可有利于血液回流；减少高强度体育活动，也可以减轻腿部血管压力。
　　二、穿着医学梯度弹力袜，可以有效的预防静脉曲张和控制病情的发展，怀孕期间的女教师更应当穿着医学梯度弹力袜，并高度警惕静脉曲张的发生。
　　三、避免穿着过于束腰、腹的衣物。
　　四、注意控制体重。
　　五、预防便秘。
　　六、多吃富含纤维的食物和控制过多盐的摄入。
　　此外，经常做腿部保健操和小腿肌肉按摩均可以缓解下肢疲劳，预防静脉曲张的发生。