随着生活习惯的改变,经常坐着,或过度劳累,以及年龄的增加,椎间盘退变及损伤日益增多,继而腰椎间盘突出突出症的发生比较常见,常发生20-60岁中青年.需要特别关注.
 

1. 给予腰肌锻炼,纠正坐姿,不要长时间坐着,适当活动.

2. 拾东西,或搬重物要注意保护腰椎,要前后腿稍分开,下蹲拾物.

3. 如有腰痛,建议红外线灯烤腰部,每天2次,每次30分钟.可涂抹扶他林乳胶,如伴有下肢肌力降低