多吃米饭易长胖、死得快？煮饭时加这3种食材，肠胃好了，脂肪少了，血糖稳...

本文转载自公众号：BTV我是大医生官微如今，白米饭备受争议——不够营养，升糖指数高，又容易长胖，增加心脑血管疾病风险，甚至死得快……导致越来越多的人不敢多吃，甚至完全不吃白米饭。要知道，白米饭是中国乃至东亚地区的主要主食之一，真的这...

中国学龄儿童平衡膳食宝塔（2022）图示解析

来源：中国营养界学龄儿童膳食宝塔学龄儿童膳食宝塔是根据《学龄儿童膳食指南（2022）》的内容，结合中国儿童膳食的实际情况，把平衡膳食的原则转化为各类食物的数量和所占比例的图形化表示。学龄儿童膳食宝塔形象化的组合，遵循了平衡膳食的原则，...

【全民营养周】中国居民平衡膳食宝塔、餐盘（2022）图示修订和解析说明

信息来源：中国营养界导语：中国居民平衡膳食宝塔（2022）和中国居民平衡膳食餐盘（2022），阐释了平衡膳食的主旨思想和食物组成结构，利用塔形和太极图形，很好地突出了中国文化特色和平衡理念，也方便大众记忆和理解。01.中国居民平衡膳食宝塔（...

会烹会选 会看标枪——2022全民营养周

【食补】各种营养素，1张图说明白！

本文来自公众号“食栗派ChestnutMates”。公号由北交复毕业的专业营养师以及资深医药行业从业者一起带你吃对吃好，少花冤枉钱，避免被忽悠，做你全家人的饮食顾问。已授权《中国临床营养网》转载。当你为了身材不敢多吃，或者吃饱喝足离开饭馆时，...

【科普营养】深色蔬果营养价值高，今天你吃够了吗？

作者：王兴国大连市中心医院营养科主任/头条号签约作者辽宁省营养学会理事，大连市营养学会常务副理事长，辽宁省公共营养师职业技能鉴定专家，大连市医学会临床营养分会委员，《中国临床营养网》专家顾问。本文摘自王兴国老师的新书：《中老年营养...

【科普营养】这份纯牛奶挑选指南，你值得拥有！

文│YUN文章来源：营养师团已授权《中国临床营养网》转载文末有超短总结，一定会对您挑选纯牛奶提供帮助的！近几年YUN发现，只要一走近超市的纯牛奶货架区，各种各样种类繁杂，名字高端的牛奶产品就会出现在我们的眼前。实话说，作为一个乳品科学毕...

吃了这么多年的早餐，居然吃错了吗？

作者：杨珊浙大邵逸夫医院营养科营养师审稿：冯丽君浙大邵逸夫医院营养科主任。文章来源：食之有理已授权《中国临床营养网》转载（图片来自微信公众平台公共图片库）花式早餐，哪一款是你的最爱？一些常见的搭配组合其实存在很多不合理你中招了吗？...